ご家族のサポートの合間を縫って遠方から ~8回目

うつ伏せ(左向き)からスタート。(左手左上、自然に右手のばした状態、左足曲げて開く) ゆっくり呼吸していくと脇 … 続きを読むご家族のサポートの合間を縫って遠方から ~8回目